血压正常高值怎么调理

血压正常高值是指血压处于正常范围的较高值，虽然不是高血压，但仍需引起重视，进行调理以避免发展为高血压。以下是一些调理建议：

1、调整饮食：减少钠盐的摄入，如减少烹调用盐及含钠高的调味品如酱油等的摄入。同时，增加钾的摄入，如多吃蔬菜、水果等。此外，还应控制能量的摄入，控制体重，避免过食油腻食物。

2、适当运动：适当的运动如散步、慢跑、游泳等有助于降低血压。

3、保持健康的生活方式：戒烟限酒，保持良好的心态和充足的睡眠质量，避免过度劳累和熬夜等。

4、定期检查：定期监测血压，如发现血压持续升高或有其他不适，应及时就医。

5、避免忽视潜在疾病：有时候血压正常高值可能是某些潜在疾病的早期表现，如糖尿病、肾病等。如有疑虑，应及时就医检查。

6、注意药物使用：如果正在服用某些药物，如非处方药或处方药，应咨询医生是否会对血压产生影响，必要时进行调整。