跑步跑的膝盖内侧疼怎么办
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问题详情：跑步跑的膝盖内侧疼怎么办？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
跑步跑的膝盖内侧疼，可能是由于过度运动导致的韧带或肌肉拉伤，或者是关节炎症等引起的。以下是应对这种情况的一些建议：
1、休息：首先停止跑步，给膝盖充分的休息时间，避免进一步损伤。
2、冰敷：在疼痛部位进行冰敷，减轻疼痛和肿胀。
3、药物治疗：可以尝试使用非处方药如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和炎症。但请在使用前咨询医生，了解可能的副作用和禁忌。
4、评估运动方式：考虑是否是跑步方式或地面条件导致了膝盖疼痛。可能需要调整跑步方式或选择合适的地面。
5、物理治疗：如果疼痛持续不减或者反复出现，建议寻求专业物理治疗师的帮助，他们可以对你的情况进行评估，并提供专业的治疗建议。
6、寻求专业医疗意见：如果疼痛严重或持续时间长，建议寻求医生的帮助，以确定是否存在严重的疾病或损伤。
7、康复锻炼：在疼痛缓解后，可以进行一些针对性的康复锻炼，以增强膝盖周围的肌肉和韧带，预防再次受伤。
请记住，在进行任何治疗或锻炼之前，请咨询医生或专业人士的意见。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议。
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