脚崴了肿了冰敷几分钟
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问题详情：脚崴了肿了冰敷几分钟？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
脚崴了即脚踝扭伤出现了肿胀，通常需要在损伤后的前三天进行冰敷，每次冰敷的时间可以根据具体情况而定。
在急性损伤阶段，冰敷可以有效地减少局部出血和肿胀，缓解疼痛和炎症。通常建议每次冰敷的时间在大约十五到三十分钟，但具体时间可以根据个人的舒适度和耐受度来调整。重要的是不要让冰直接接触皮肤，以免导致皮肤冻伤。可以在冰块和皮肤之间放置一个毛巾作为缓冲层。同时也要注意冰敷的温度和时间不宜过长，避免局部过度冷却或冻伤。每隔一段时间进行一次冰敷，一天可以冰敷多次。这样可以有效地减轻局部的炎症反应和肿胀。
请注意，如果脚踝扭伤后出现了严重的肿胀和疼痛，建议尽快就医检查是否有骨折或其他严重损伤。此外，虽然冰敷可以减轻疼痛和肿胀，但也需要结合休息、抬高受伤部位等其他措施来促进恢复。
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