经常脖子痛怎么办

经常脖子痛，可能是由于长时间保持同一姿势、肌肉紧张、颈椎病等原因引起的。下面是一些应对脖子痛的方法：

1、休息：适当的休息是缓解脖子痛的关键。避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑。

2、热敷或冷敷：可以用热毛巾或暖袋热敷脖子，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。如果疼痛是由外伤引起的，可以先进行冷敷，然后再热敷。

3、拉伸运动：进行一些简单的颈部拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

4、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方药布洛芬等，以缓解疼痛和消炎。

6、保持良好的生活习惯：保持良好的坐姿和睡姿，选择合适的枕头，避免颈部过度弯曲或过度伸展。

7、寻求专业治疗：如果脖子痛持续不减或加重，建议寻求专业医生的治疗，以排除颈椎病等严重疾病。

总之，经常脖子痛需要重视，并采取适当的措施进行缓解。如果疼痛持续不减或加重，应及时就医。