脖子后肩膀筋疼怎么办
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问题详情：脖子后肩膀筋疼怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
脖子后肩膀筋疼可能是由于肌肉劳损、颈椎病等原因引起的，可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法进行缓解。
1、休息：首先，适当休息以减轻肩膀和脖子的压力，避免过度使用。可以尝试调整坐姿、避免长时间保持同一姿势。
2、物理治疗：
热敷：使用热毛巾或暖袋在疼痛部位进行热敷，有助于放松肌肉，缓解疼痛。
按摩：轻柔地按摩脖子和肩膀部位，有助于舒缓紧张的肌肉。
针灸、拔罐等中医疗法：对缓解肩颈疼痛也有一定效果，可在专业机构进行。
3、药物治疗：如果疼痛较严重，可在医生建议下使用非处方药物，如布洛芬、塞来昔布等，以减轻炎症和疼痛。
4、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，如颈部和肩膀的伸展，有助于缓解肌肉紧张。
5、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，以便确诊并接受专业的治疗。
请注意，以上建议仅供参考，具体方法应根据个人情况由医生或专业理疗师进行指导和建议。另外，长期肩颈疼痛可能是身体发出的信号，提示需要关注身体健康，因此请务必重视并采取措施。
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