经常失眠会怎么样

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问题详情：经常失眠会怎么样？

钟舒明副主任医师精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

经常失眠可能会导致一系列身体和心理健康问题。以下是可能出现的一些情况：

1、免疫系统受影响：失眠会影响免疫系统的功能，导致免疫力下降，容易感冒或其他疾病。

2、记忆力下降和注意力不集中：长期失眠会导致大脑无法得到足够的休息，影响记忆力、注意力和思考能力的正常运作。

3、情绪问题：失眠可能导致情绪波动、焦虑和抑郁等心理问题。长期失眠还可能导致情绪不稳定，容易感到烦躁、易怒或情绪失控。

4、皮肤问题：失眠可能导致皮肤状况变差，出现暗沉、干燥、长痘等问题。

5、代谢紊乱：失眠可能导致代谢紊乱，如血糖、血压等出现异常，增加患上糖尿病、高血压等疾病的风险。

6、睡眠质量差：长期失眠会导致睡眠质量下降，即使睡眠时间足够也会感到疲劳和不满足。这会导致身体无法充分恢复和修复，从而引发更多健康问题。

因此，建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体和心理的健康状态。如果经常失眠，建议咨询医生或专业的心理咨询师寻求帮助。

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