总是落枕是怎么回事
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
总是落枕可能有多种原因。以下是一些常见的原因：
1、睡姿不当：在睡眠过程中，如果姿势不当，可能会导致颈部肌肉和韧带受到过度牵拉或扭曲，从而导致颈部疼痛和活动受限等问题。建议调整睡眠姿势，保持正确的睡眠姿势，避免颈部过度扭曲或弯曲。
2、枕头不合适：枕头的高度、软硬程度等不合适也会影响睡眠质量，容易导致颈部肌肉疲劳和疼痛等问题。建议根据自己的身高、肩宽等因素选择合适的枕头，以保证睡眠时的舒适度。
3、颈部肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或长时间使用电脑等，可能导致颈部肌肉疲劳和紧张，从而增加落枕的风险。建议适当休息和放松颈部肌肉，进行颈部伸展运动等。
4、颈椎病：颈椎病也可能导致落枕的情况。如果经常出现落枕症状，建议就医检查，了解颈椎的健康状况。
为了预防落枕的发生，可以采取以下措施：保持良好的睡眠姿势和枕头的选择；避免长时间保持同一姿势；适当休息和放松颈部肌肉；进行颈部锻炼等。如果经常出现落枕症状，建议及时就医检查和治疗。
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