怎么缓解糖耐喝完糖水后恶心

在糖耐量测试中喝完糖水后出现恶心的感觉，可能是由于糖水的浓度较高或者一次性摄入的糖分过多导致的。为了缓解这种不适，可以尝试以下方法：

1、走动、休息：可以在保证安全的前提下适当走动，以促进消化。同时，尝试深呼吸和放松，避免紧张情绪加重恶心感。

2、小口喝温水：缓慢地喝一些温水，有助于缓解胃部不适。

3、咨询医生：如果恶心症状持续或加重，建议向医生咨询，了解适合自己的缓解方法。

4、注意饮食：在完成糖耐量测试后的一段时间内，注意饮食选择。建议摄入清淡、易消化的食物，避免过于油腻或辛辣的食物，以免加重胃部不适。

5、适量进食低糖水果：一些低糖水果如苹果、柚子等，富含维生素和矿物质，有助于缓解恶心感。

6、调整糖水的浓度和摄入速度：如果平时就经常感到不适，可以在下次做糖耐量测试时尝试调整糖水的浓度和摄入速度，以减轻胃部不适。

总之，如果在糖耐量测试后感到恶心，不要过于紧张。尝试上述方法缓解症状，并在需要时咨询医生。