月经过多应该如何调养
466次浏览・7月前
问题详情：月经过多应该如何调养？
精选回答
我要回答
黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经过多的调养主要包括生活习惯、饮食、运动、心理等方面。以下是一些具体的建议：
1、生活习惯：保持良好的作息，避免熬夜，这有助于调节身体的内分泌系统，从而改善月经过多的情况。
2、饮食调养：
多吃富含铁元素的食物，如红肉、菠菜等，以补充因月经流失的铁质。
增加蛋白质的摄入，如鱼、蛋、豆类等，有助于身体的恢复。
多吃新忓水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。
注意避免食用过多辛辣、刺激性食物，以免加重月经症状。
3、运动：适量进行有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，改善内分泌。
4、心理调适：保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等情绪，这些情绪可能影响月经情况。
5、保暖：月经期间注意保暖，避免受寒，特别是腹部保暖，有助于减少月经过多的情况。
6、定期检查：如果月经过多的情况持续存在，建议及时就医检查，以排除是否存在疾病原因，如子宫肌瘤、内分泌失调等。
7、中药调理：在医生的建议下，可以使用一些中药如当归、黄芪等来进行调理，有助于缓解月经过多的情况。
请注意，以上建议仅供参考。如果月经过多的情况严重或持续存在，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有