减肥喝水会不会影响体重
543次浏览・7月前
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
在减肥过程中，喝水本身是不会影响体重的。水是人体必需的物质，参与许多重要的生理功能，而且喝水有助于维持身体的正常代谢和消耗热量。
有些人在减肥期间通过增加饮水量来帮助减轻体重，这是因为饮水可以促进身体的代谢过程，有助于排出体内的废物和毒素，并且可以减少食欲，有助于控制饮食。
然而，如果在饮水时加入含糖或者含有人工添加剂的饮料，这些成分可能会导致体重增加。此外，如果在短时间内饮用过量的水，可能会导致身体出现水肿现象，但这与真正的体重增加是不同的，一旦水分通过身体代谢排出体外，体重就会恢复正常。
因此，在减肥期间适量饮水是有益的，但要避免过量饮水，同时也应该避免在饮水时加入含糖或其他不健康成分的饮料。建议每天保持足够的水分摄入，保持身体的正常代谢功能。
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