减肥吃黄皮会胖吗

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问题详情：减肥吃黄皮会胖吗？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

黄皮果是一种低热量、富含营养的水果，其中富含的膳食纤维有助于消化，理论上对于减肥是有利的。但需要注意以下几点：

1、吃任何东西都需要适度，避免过量食用。即使是低热量的食物，如果摄入过多，也可能导致热量堆积，从而影响减肥效果。

2、吃黄皮果的时间也很重要。建议在饭前食用，可以增加饱腹感，降低食欲，减少其它食物的摄入。这样可以帮助减肥。

3、饮食单一并不是好的减肥方式。减肥期间除了吃黄皮果外，还应摄入足够的蛋白质和脂肪等其他营养物质，以保证身体的正常功能和健康。合理的饮食加上科学的运动才能更好地达到减肥效果。

总的来说，吃黄皮果不会导致肥胖，但应当注意适量和合理搭配饮食。同时，保持科学的运动也是减肥不可或缺的一部分。如果注重饮食和运动，适量食用黄皮果是可以作为减肥期间的健康零食的。

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