小儿多吃水果的好处
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
小儿多吃水果对身体有许多好处：
1、提供营养：水果是维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分的重要来源。这些营养成分对于小儿的生长和发育至关重要。例如，柑橘类水果富含维生素C，有助于提高小儿的免疫力；蓝莓富含抗氧化物质，有助于保护视力。
2、促进消化：水果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化食物。对预防便秘和肠道疾病有一定的帮助。
3、增进水分摄入：水果中含有丰富的水分，可以帮助小儿摄取足够的水分，维持身体的水分平衡。
4、增强食欲：水果口感鲜美，可以激发小儿的食欲，促进他们对食物的接受和喜爱。
5、培养良好的饮食习惯：鼓励小儿多吃水果，可以让他们养成健康的饮食习惯，为将来的生活打下良好的基础。
总之，多吃水果可以帮助小儿获得足够的营养成分，增强免疫力，促进消化，预防便秘和肠道疾病等。家长应鼓励孩子适量吃水果，并注意多样化搭配，以促进孩子的健康成长。同时也要注意水果的选择要应季、新鲜、洗净，避免食用过量造成身体不适。
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