脚后跟老凉还疼怎么办

脚后跟凉痛，可能是因为血液循环不畅或局部炎症等问题导致的。以下是一些可能的解决方法：

1、改善血液循环：可以尝试泡脚，使用温水或添加一些温暖的药材（如生姜、艾叶等）来加速血液循环。按摩也是一个有效的方法，可以通过按摩脚后跟及其周围区域来刺激血液循环。

2、保暖：保持脚部温暖是缓解凉痛的关键。可以尝试穿厚实的袜子，或者使用保暖鞋垫。在寒冷的天气里，避免让脚部暴露在外。

3、运动：适当的运动可以帮助改善血液循环，增强肌肉和关节的活力。可以选择一些足部运动，如散步、瑜伽等。

4、局部治疗：如果疼痛明显，可以使用一些消炎止痛的药膏或喷雾。如果问题持续不减或者症状加重，建议寻求医生的帮助，以确定是否存在其他潜在的健康问题。

5、饮食调理：保证饮食中有足够的铁和维生素B族，这些营养物质有助于改善血液循环。同时，避免过量摄入咖啡因和酒精，因为它们可能会影响血液循环。

6、检查鞋子：确保鞋子有足够的空间并且鞋底平整，过紧或过不平的鞋子可能会导致脚部不适。

请注意，以上建议仅供参考。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医以获取专业的诊断和治疗。