上吐下泻吃什么食物好

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问题详情：上吐下泻吃什么食物好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

上吐下泻时，建议选择一些温和、低刺激、易消化的食物。具体可参考如下食物：

1、稀粥、面条：这些食物易于消化，有助于减轻肠胃负担，同时可以提供足够的碳水化合物以补充能量。

2、水果和蔬菜：如苹果、香蕉等，这些水果中的果胶有助于调整肠胃功能。此外，新鲜的蔬菜如菠菜叶等含有丰富的微量元素和维生素，有助于身体康复。

3、鸡胸肉等肉类：需适量摄入优质蛋白质如鸡胸肉来增强免疫力并促进恢复。但不宜过于油腻，避免刺激肠胃。

4、酸奶：其中含有益生菌有助于调整肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。但需选择不含糖的酸奶，以免加重肠胃负担。

5、其他易消化的食物：如藕粉、麦片、饼干等淀粉类食物易于消化，且不会刺激肠胃。同时要注意少食多餐，避免一次性摄入过多食物。

同时要注意避免食用油腻、辛辣、刺激、高糖、高盐等食物，以免加重肠胃负担或刺激肠胃。如果上吐下泻症状持续或加重，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。总之应结合个体情况选择合适的食物，以促进身体康复。

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