膝盖下面突出的骨头疼怎么办

膝盖下面突出的骨头疼，可能是由于软组织损伤、骨折或关节炎等原因引起的。为了缓解疼痛，你可以采取以下措施：

1、休息：避免剧烈运动或过度使用膝盖，给身体足够的时间来恢复。

2、冷敷或热敷：如果是新发的疼痛，可以尝试冷敷；如果是旧伤复发或慢性疼痛，可以尝试热敷。但请注意，切勿在不确定的情况下随意使用，以免加重疼痛。

3、药物治疗：口服非处方药如布洛芬等抗炎药物，可以帮助减轻疼痛和炎症。但请务必遵循药物说明，并咨询医生意见。

4、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快寻求专业医疗帮助。可能需要拍摄X光片或MRI等检查来确定疼痛的具体原因。

5、物理治疗：根据医生的建议，可能需要进行物理疗法，如按摩、针灸等。

6、康复训练：如果是由于运动或过度使用导致的疼痛，根据医生的建议进行一些特定的康复训练可能会有所帮助。

请注意，以上建议仅供参考。在采取任何措施之前，请务必咨询医生的意见。他们可以根据你的具体情况提供更准确的建议和诊断。