气虚阳虚怎么调理

气虚阳虚的调理主要包括调整饮食、增加运动、调整作息、草药调理以及保持良好心态。以下是具体方法：

1、调整饮食：避免寒凉食物，多吃一些具有温阳益气功效的食物，如小米、牛肉、羊肉、桂圆等。此外，韭菜、大枣等也有助于改善气虚阳虚的症状。

2、增加运动：如慢跑、散步等运动，有助于促进体内血液循环，增强身体抵抗力。但需注意避免过度劳累，以免加重气虚阳虚的症状。

3、调整作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时，注意保持良好的情绪状态，避免情绪波动过大。

4、草药调理：在医生的指导下，可以选择一些补益的草药进行调理，如人参、黄芪等。此外，艾灸疗法也是中医调理气虚阳虚的一种有效方法。

5、保持良好心态：气虚阳虚的人容易情绪低落、焦虑等，因此要注意调整心态，保持心情愉悦。可以通过听音乐、阅读等方式来缓解压力，保持良好的心态。