运动和艾灸的顺序是什么
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贺松其 主任医师 中医科
南方医科大学南方医院三甲
运动和艾灸的顺序可以根据个人需要和身体状况灵活调整，但一般有以下两种常见的方式：
1、先运动再艾灸：对于身体素质较好的人群，可以先进行运动再进行艾灸。运动能够使人体的血流加快，有助于促进新陈代谢，排除体内的湿气和毒素。运动后可以进行艾灸，有助于减轻肌肉紧张状态，更好地缓解疲劳，同时达到温经散寒、疏通经络的效果。
2、先艾灸再运动：对于身体素质较差的人群来说，如老年人或身体底子较弱的人群，建议先艾灸再运动。艾灸能够温通气血、扶正祛邪，增强身体的免疫力。然后再进行适当的运动，如散步等，有助于增强体质。注意避免剧烈运动，以免消耗过多的体力或引发不适。
此外，运动时应避免在空腹状态下进行，以免造成身体不适。如果运动后感觉疲劳，可适当休息后再进行艾灸。如果身体不适或体质虚弱等人群需要在艾灸后休息一段时间后再进行运动。因此具体的顺序需要根据个人情况而定。总之要在保证身体健康的前提下选择合适的顺序。建议在医生的指导下进行运动和艾灸。
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