吃什么能调理多囊卵巢
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
对于多囊卵巢综合症的患者，饮食调理是一个重要的辅助治疗手段。以下是一些有助于调理多囊卵巢的食物推荐：
1、高蛋白质食物：如鸡蛋、瘦肉、鱼类等，有助于补充身体所需的营养，提高身体免疫力。
2、蔬菜和水果：含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高身体的新陈代谢水平，如菠菜、白菜、芥蓝、南瓜、红薯等。
3、坚果和种子类食物：如核桃、杏仁等，富含健康的脂肪和植物雌激素，有助于调节体内激素水平。
4、粗粮和纤维食物：如燕麦、糙米等，有助于调节血糖水平和促进肠道蠕动。
5、低糖食物：尽量避免食用高糖食品，以免导致血糖水平不稳定。可以选择低糖水果如草莓、蓝莓等作为零食。
6、高纤维低脂肪的食物：有助于降低胆固醇水平，防止心血管疾病的发生。如豆腐、低脂牛奶等。
除了饮食调理外，多囊卵巢综合症的患者还需要注意保持良好的作息习惯、减轻压力等。在饮食方面，可以根据个人情况适量调整食物种类和摄入量，保持营养均衡。同时，建议在医生的指导下进行治疗和饮食调整，避免盲目跟从他人经验或自行用药。如有疑虑或症状加重，请及时就医。
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