来月经能吃维生素C吗

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问题详情：来月经能吃维生素C吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

女性在月经期间是可以适量摄入维生素C的。

维生素C是一种重要的水溶性维生素，具有多种生理功能，如抗氧化、增强免疫力等。在月经期间，女性身体处于特殊的生理状态，适量补充维生素C对于身体健康是有益的。

首先，维生素C有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。月经期间，女性的身体免疫力可能会下降，易感染疾病，适量摄入维生素C可以提高身体的抵抗力。

其次，维生素C还有助于促进血液循环和铁元素的吸收。月经期间，女性失血较多，适量补充维生素C可以促进血液中的铁元素更好地被身体吸收利用，预防贫血的发生。

此外，维生素C还具有抗氧化作用，可以延缓衰老，改善皮肤状态，使女性在月经期间保持良好的皮肤状态。

然而，需要注意的是，维生素C的摄入量应适量。过量摄入维生素C可能会导致腹泻等不适症状。因此，建议女性在月经期间根据个人身体状况适量摄入维生素C，可以通过食用富含维生素C的水果和蔬菜来补充。

总之，女性在月经期间可以适量摄入维生素C，但应注意适量摄入，以免出现不适症状。如有疑虑，建议咨询专业医生或营养师的意见。

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