纯牛奶能通便吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
纯牛奶在一定程度上可以帮助缓解便秘，但并不能完全代替治疗便秘的方法。
牛奶中含有大量的水分和营养物质，如蛋白质和矿物质等，这些成分有助于软化粪便，使其更容易通过肠道。此外，牛奶中的乳酸菌还可以促进肠道的蠕动和消化液分泌，从而帮助改善肠道环境，促进排便。
然而，要改善便秘问题，单纯依靠喝牛奶是不够的。饮食过于精细或辛辣、饮水不足、缺乏运动等都可能是便秘的诱因。因此，除了适量饮用牛奶外，还需要调整饮食习惯，如增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物等。同时，保持良好的作息和运动习惯也对改善便秘有帮助。
请注意，如果便秘问题持续存在或症状严重，建议及时就医检查，以排除潜在的疾病或病因。
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