天天做平板支撑身体会有什么变化

天天做平板支撑会对身体产生一系列积极的变化，主要表现在以下几个方面：

1、核心肌群变得更为稳定与强大：平板支撑主要锻炼的是核心肌群，包括腹肌、腰部肌肉以及背部肌肉等。长期坚持锻炼，这些肌肉群会逐渐变得更为稳定与强大，有助于提高身体的稳定性和平衡性。

2、身体姿势更为端正：通过锻炼核心肌群，平板支撑可以帮助改善身体姿势，让身体保持更直。这对于避免一些由于姿势不正导致的健康问题（如腰部疼痛）非常有帮助。

3、增强全身力量：虽然平板支撑主要锻炼的是核心肌群，但也会间接地增强全身的力量。因为核心肌群的稳定与强大是许多运动的基础，包括跑步、跳跃、举重等。

4、改善身体形态：通过锻炼核心肌群和增强全身力量，平板支撑还可以帮助改善身体的形态，使身体线条更加美观。

5、提高运动表现：对于运动员来说，平板支撑可以提高运动表现，因为在许多运动项目中，核心肌群的强度都是非常重要的。

然而，虽然平板支撑有很多好处，但也需要注意适度锻炼，避免过度训练导致肌肉疲劳或受伤。此外，在开始任何新的锻炼计划之前，都应该先咨询医生或健身教练的建议。