血糖高吃什么补气补血

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问题详情：血糖高吃什么补气补血？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

对于血糖高需要补气补血的人群，可以选择一些既能满足营养需求又不会引起血糖大幅波动的食物。以下是一些推荐的食物：

1、黑芝麻：具有补血、润肠、通乳、养发的功效，尤其适用于身体虚弱、头发早白的患者。黑芝麻的糖分含量较低，适合血糖高的人食用。

2、红糖：红糖富含多种必需氨基酸、微量元素等，具有益气养血、健脾暖胃等功效。可以选择红糖大枣泡水或熬汤来补气补血。但是红糖的糖分含量较高，需要注意摄入量。

3、红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效，适合脾虚食少、乏力便溏等症状。同时，红枣中的糖分含量相对较低，适合血糖高的人适量食用。

4、燕窝：燕窝属于滋补品，富含胶原蛋白和多种营养物质，有助于滋阴养颜、补中益气，血糖高的人也可以适当食用燕窝来滋补身体。但要注意适量食用，避免过量摄入糖分。

除此之外，动物肝脏、黑豆等也具有一定的补气补血效果。此外，要注意少食多餐，避免餐后血糖升高。在饮食上做出调整的同时，也可以咨询医生或营养师的建议，制定个性化的饮食方案。请注意，食疗虽有助于改善身体状况，但若有严重的贫血或其他健康问题，请及时就医并接受专业治疗。

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