血糖高如何降压糖

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问题详情：血糖高如何降压糖？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

血糖高的人可以通过以下几种方式来降低血糖：

1、饮食调整：饮食上要遵循低糖、低盐、低脂的原则，减少糖分、盐分和脂肪的摄入。适当摄入瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物，增加蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物，有助于控制血糖水平。

2、运动锻炼：适度的运动有助于消耗能量，降低血糖水平。根据个人情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，并坚持长期进行。

3、药物治疗：在医生指导和建议下，选择合适的降糖药物，如口服降糖药或胰岛素等。药物的选择和使用应根据个人情况和病情严重程度来决定。

4、监测血糖：定期监测血糖水平，了解自己的血糖控制情况，及时调整饮食和运动计划，必要时调整药物剂量。

5、控制体重和血压：对于肥胖和高血压患者，要控制体重和血压，以降低血糖水平。通过饮食、运动和药物等手段，使体重和血压控制在正常范围内。

总之，降低血糖需要综合考虑饮食、运动、药物等多方面的因素，同时保持良好的生活习惯和心态，遵循医生的建议和指导。如果血糖持续升高或出现不适，应及时就医。

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