饭后血糖高怎么控制

控制饭后血糖高可以从以下几个方面入手：

1、调整饮食：少食多餐，避免摄入过多碳水化合物，多吃蔬菜等富含膳食纤维的食物，有助于控制餐后血糖。

2、增加运动：运动能够帮助身体消耗糖分，降低血糖水平。在餐后一小时进行运动，如散步、慢跑等，对控制餐后血糖有很好的效果。

3、药物治疗：如果饮食和运动调整无法控制餐后血糖，应考虑使用药物治疗。可以服用降糖药物或使用胰岛素，但必须在医生的建议下进行，不可自行决定用药。

4、定期监测血糖：了解血糖水平是控制糖尿病的关键。定期监测空腹血糖和餐后血糖，有助于及时发现问题并调整控制措施。

5、保持良好的生活习惯：保持良好的作息、减轻压力、戒烟限酒等，有助于控制血糖水平。

请注意，以上建议仅供参考，具体的控制措施应根据个人情况由医生制定。如饭后血糖持续过高，建议及时就医，获取专业医生的指导和治疗建议。