肝肾阴虚的症状吃什么

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问题详情：肝肾阴虚的症状吃什么？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

肝肾阴虚的症状主要包括头晕目眩、耳鸣健忘、失眠多梦等，严重时还可能出现口渴、腰膝酸软等现象。对于肝肾阴虚，可以采取食疗的方式来进行调理和改善。

1、多吃一些滋肝补肾的食物：比如鸭肉、甲鱼、桑葚等，这些食物能够很好的滋补肝肾，改善肝肾阴虚的症状。另外，动物的肝脏如猪肝等也是很好的选择，它们含有丰富的蛋白质，对肝肾的修复功能有益。

2、多吃富含纤维的食物：如燕麦、玉米等谷类食物，有助于促进肠胃蠕动，增强身体的排毒功能。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜等也有助于补充身体所需的营养。

3、饮食要清淡：避免油腻和辛辣刺激的食物，保持低盐饮食，以减轻肝肾的负担。同时要保证充足的水分摄入，促进新陈代谢。

4、可以尝试一些具有滋补肝肾的汤粥：比如枸杞粥、银耳莲子粥等，这些食物不仅能够滋补肝肾，还能够调理肠胃。

然而，食疗的效果可能因人而异，如果肝肾阴虚的症状持续或严重，建议及时就医，根据医生的建议进行相应的治疗。在药物治疗的同时，结合食疗可以更好地改善肝肾阴虚的状况。

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