失眠调理可按摩什么穴位
409次浏览・6月前
问题详情：失眠调理可按摩什么穴位？
精选回答
我要回答
钟舒明 副主任医师 精神医学科
暨南大学附属第一医院三甲
失眠是一种常见的睡眠障碍，按摩特定穴位可以帮助缓解失眠症状。以下是一些有助于改善失眠的穴位：
1、头部穴位：
印堂穴：位于两眉之间，按摩时可以用中指按压此穴位，持续一定时间后松开，重复几次。有助于舒缓紧张的神经，改善失眠。
百会穴：位于头顶中央，轻轻按摩或轻轻拍打此穴位，有助于舒缓头部压力，促进睡眠。
2、手部穴位：
内关穴：位于手腕横纹上三指宽处，按摩此穴位有助于舒缓压力，改善焦虑情绪，促进睡眠。
神门穴：位于手掌侧腕横纹上，按摩此穴位有助于安神助眠。
3、足部穴位：
涌泉穴：位于足底中央凹陷处，按摩涌泉穴可以促进血液循环，放松身心，有助于入睡。
太冲穴：位于足背最高点下方凹陷处，按摩此穴位有助于舒缓紧张情绪，改善失眠症状。
除了按摩这些穴位外，还应注意保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳。睡前可以泡热水脚、听轻音乐等，也有助于缓解失眠症状。若失眠症状持续严重，建议及时就医寻求专业治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有