怎么看自己湿气重不重

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问题详情：怎么看自己湿气重不重？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

判断自己湿气重不重，可以通过以下方式来判断：

1、观察身体症状。如果经常出现乏力、头晕、精神萎靡以及大便不成形等情况，并且长时间无法得到改善，可能是湿气过重引起的。另外，如果皮肤油腻、毛孔粗大以及皮肤粗糙等，也可能是湿气过重导致的。此外，湿气过重还可能会表现为舌苔厚重、口中黏腻等症状。这些症状都是湿气重比较常见的迹象。

2、观察身体关节和体型。湿气过重会导致身体关节沉重、酸痛等感觉，容易感觉疲劳和困倦。另外，体型也容易出现变化，特别是小腹可能会逐渐变大。这也是湿气重的一种表现。

3、观察痰液和排泄物。如果经常感到嗓子有痰，并且不易咳出，或者大便粘稠、粘稠马桶不易冲干净等，也可能是体内湿气过重的原因。此外，尿液颜色也是判断湿气的一个指标之一，如果尿液颜色偏深或者偏浑浊，也可能是体内湿气过重引起的。

综上所述，可以通过观察身体症状、观察身体关节和体型以及观察痰液和排泄物等方面来判断自己湿气是否偏重。如果认为自己体内湿气偏重，建议及时咨询医生或专业人士的建议进行调理。同时也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度疲劳和摄入过多的寒凉食物等。

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