儿童多动症的饮食

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问题详情：儿童多动症的饮食？

罗智花副主任医师儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

儿童多动症的饮食需要注意营养均衡，食物丰富多样，适当多吃富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，并尽量避免过度油腻、糖分过高的食品。具体有以下建议：

1、多动症儿童需要摄入充足的蛋白质，如鱼、牛奶、豆制品等。同时，多吃富含色氨酸的食物，如黑枣和莲子等，可以改善多动情况。色氨酸可以转化成一种叫血清素的物质，能缓解紧张和焦虑的情绪。另外，富含铁的食物如菠菜等也有助于缓解多动症状。

2、避免食用过于油腻和糖分过高的食物，如炸鸡、薯条、汉堡等快餐食品以及碳酸饮料等。这些食物可能会影响孩子的食欲和营养吸收，也不利于多动症的治疗。此外，含有水杨酸盐的食物和食品添加剂也可能加重多动症状，应避免或限制摄入。

3、注意饮食规律，避免暴饮暴食和偏食挑食等不良饮食习惯。同时要保证充足的水分摄入，多喝水有利于身体新陈代谢和排毒。在烹调方式上也要尽量选择健康的方法，如蒸、煮等，避免过多的油炸和煎炒食物。

除了饮食调整外，还需要注意其他治疗方式的应用，如心理治疗和药物治疗等。以上关于多动症饮食的建议仅供参考，每个孩子的情况都有所不同，具体需要根据个体情况进行针对性的调整。如果有任何疑虑或症状加重，建议及时咨询医生意见并进行相应的诊断和治疗。

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