小孩湿气重怎么调理

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问题详情：小孩湿气重怎么调理？

精选回答

梁立阳 主任医师 儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

小孩湿气重可以从饮食、运动、生活方式等方面来进行调理：

1、饮食：小孩饮食上可以适当增加一些去湿气的食物，如薏米、红豆、百合、山药等，可以熬粥喝，也可以适当食用冬瓜等利尿排湿的食物。另外，还可以适当食用富含纤维素的食物，以保持大便的通畅，利于体内湿气排出。同时，要避免小孩过多食用寒凉的食物，比如冷饮、西瓜等，容易导致湿气过重。家长还可以尝试给孩子服用一些山楂、陈皮等中药煮粥，有助于消食化积、健脾益气。

2、运动：适当运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，增加水分代谢的速度，有助于去除体内的湿气。建议小孩进行适量的户外运动，如慢跑、散步等。另外，家长可以多带孩子去晒晒太阳，也有利于湿气的排出。

3、生活方式：家长要帮助小孩养成良好的生活习惯，比如保持充足的睡眠、避免熬夜等。同时要注意保暖，避免小孩受凉感冒而导致湿气加重。此外，保持居住环境的干燥和通风也很重要。

请注意，以上建议仅供参考。如果小孩湿气过重的情况较为严重或持续不退，建议及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况给出相应的建议和治疗方案。

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