扭伤是热敷还是冷敷好
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问题详情：扭伤是热敷还是冷敷好？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
扭伤后的处理方式是热敷还是冷敷，取决于扭伤的时间和症状。
在扭伤发生的48小时之内，建议采用冷敷的方式。冷敷能够帮助收缩血管，减缓血液循环，减轻局部血液淤积以及肿胀的现象。同时，冷敷还有助于缓解疼痛和缓解肌肉痉挛，帮助消除炎症。每次冷敷的时间不宜过长，一般控制在每次10-20分钟，每天进行数次，具体次数根据实际情况而定。需要注意的是，不要直接用冰块敷在患处皮肤上，以免造成皮肤冻伤。应该用毛巾或纱布包裹冰块，对受伤部位进行冷敷。
当扭伤过了48小时之后，可以选择热敷的方式进行处理。热敷有助于促进局部血液循环，帮助炎症代谢产物的吸收和消散。热敷还可以促进局部软组织修复和增加局部营养。热敷的温度不宜过高，以免加重局部肿胀的症状。在热敷时，同样需要用毛巾或布袋包裹暖水袋等热源，以免烫伤皮肤。每次热敷的时间可以控制在半小时左右，每天进行两到三次即可。
总的来说，对于扭伤的热敷和冷敷处理需要根据具体情况进行选择。在扭伤初期采用冷敷有助于减轻肿胀和疼痛，而在扭伤后期采用热敷有助于促进局部血液循环和软组织修复。同时，在扭伤后应该避免剧烈运动和劳累过度，让身体有足够的时间进行恢复。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业治疗。
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