脚踝崴了怎么办

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问题详情：脚踝崴了怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

脚踝崴了，即脚踝扭伤，是一种常见的运动伤害。以下是应对措施：

1、立即停止运动：扭伤后应立即停止运动，避免对受伤部位造成进一步伤害。

2、冰敷：用冰袋冷敷受伤部位，可以缓解疼痛和肿胀。

3、压迫包扎：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行包扎，以减少肿胀和出血。

4、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减轻肿胀和疼痛。

5、药物治疗：在医生的指导下使用非处方药，如布洛芬等消炎止痛药。

6、休息和康复：扭伤后需要充分休息，避免过度使用受伤部位。逐步进行康复训练，帮助恢复关节功能和灵活性。

7、检查和诊断：如果扭伤严重，出现剧烈疼痛、无法承重或关节变形等情况，应尽快就医进行检查和诊断。

此外，为了促进恢复，还需要注意饮食健康，多摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。

请注意，每个人的情况可能不同，应根据个人情况采取适当的措施。如果伤势严重或症状持续加重，请及时就医。

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