回奶了怎么追奶最有效

452次浏览・6月前

问题详情：回奶了怎么追奶最有效？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

如果在哺乳期间回奶了，想要再次追奶，需要采取一些有效的方法来帮助恢复奶量。以下是一些追奶的有效方法：

1、增加喂奶频率：频繁让宝宝吸吮乳房，刺激乳房分泌乳汁。

2、调整饮食：多食用富含蛋白质、脂肪和水分的食物，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，有助于促进乳汁分泌。同时，多摄入新鲜的水果和蔬菜，保持营养均衡。

3、保持充足休息：良好的睡眠质量有助于身体恢复，并促进乳汁分泌。保持放松和减轻压力也是很重要的。

4、使用吸奶器：除了宝宝的吸吮外，使用吸奶器也能帮助刺激乳房，促进乳汁分泌。

5、寻求专业帮助：如果以上方法无法恢复奶量，可以考虑咨询催乳师或医生的建议。他们可以提供专业的指导和建议来帮助你追奶。

每个人的身体状况和情况都不同，所以这些方法的效果可能因人而异。最重要的是保持积极的心态和耐心，坚持尝试不同的方法，找到最适合自己的追奶方式。同时，也要注意保持身体健康和良好的生活习惯，这对恢复奶量也是非常重要的。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有