怀孕了可以吃杏子吗
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
怀孕期间可以适量吃杏子。杏子富含丰富的维生素和矿物质，包括维生素A、维生素C以及钾等，对孕妇和胎儿的健康都有益处。同时，杏子口感酸甜，有助于缓解孕期恶心、呕吐等早孕反应症状。然而，孕妇需要注意以下几点：
1、适量食用：虽然杏子营养丰富，但过量食用可能会导致胃部不适。建议孕妇每天吃少量杏子，避免过量摄入糖分和热量。
2、注意新鲜程度：孕妇应选择新鲜的杏子食用，避免食用变质或未熟的杏子，以免引发不适。
3、避免空腹食用：空腹食用杏子可能对胃黏膜产生刺激，因此建议在餐后适量食用。
此外，孕期饮食应以清淡、营养均衡为主，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼虾、豆制品、奶制品等。同时，孕妇应避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，以及过于油腻和高糖的食物。在孕期进行适当锻炼，定期进行产前检查，确保母婴健康。
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