肩周炎疼痛如何缓解

肩周炎是一种因关节囊及周围软组织发生炎症反应而引起的关节僵硬和疼痛的疾病。以下是一些缓解肩周炎疼痛的方法：

1、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等抗炎药来缓解疼痛和消炎。如果疼痛较为严重，可能需要使用处方药物，如局部注射的抗炎药物或肌肉松弛剂。

2、物理治疗：物理疗法如热敷、按摩、针灸等可以帮助改善血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、运动治疗：在疼痛可承受的范围内进行适度的运动，如摆动练习、爬墙练习等，有助于恢复关节功能，防止关节僵硬。

4、局部封闭治疗：对于局部疼痛较剧烈的患者，可以考虑进行局部封闭治疗，即将药物注射到疼痛部位，以减轻炎症反应和疼痛。

5、日常生活习惯改善：注意肩部保暖，避免长时间保持同一姿势，如长时间坐在电脑前等。定期进行肩部放松运动，有助于预防肩周炎的发生和加重。

6、保持良好的心态：压力可能导致肌肉紧张，加重疼痛。因此，保持良好的心态和适量的休息也是缓解肩周炎疼痛的重要方法。

请注意，以上方法应在医生的指导下进行。如果疼痛持续不减或加重，请及时就医。此外，不同类型的肩周炎可能需要不同的治疗方法，因此个人的治疗计划应由医生根据具体情况制定。