顺产后盆底阴道松弛怎么办

顺产后盆底阴道松弛是一种常见的情况，可以采取以下措施进行改善和修复：

1、物理治疗：常见的如凯格尔运动，可以通过收缩和放松盆底肌肉来改善盆底功能。还可以使用盆底康复器，如阴道哑铃等，通过重量负荷刺激盆底肌肉收缩，达到恢复阴道紧致的目的。

2、按摩疗法：在专业医师的指导下进行穴位按摩，有助于改善盆底肌肉的张力。

3、手术治疗：适用于症状严重或经上述治疗无效的情况，如阴道紧缩术等。但手术治疗需慎重考虑，需在专业医师的建议下进行。

4、局部理疗：通过电刺激等方式来加强盆底肌肉的收缩力，有助于改善阴道松弛。

5、调理日常生活习惯：注意保持营养均衡，多吃富含纤维的食物，避免久坐、长时间站立等增加腹压的行为。保持外阴清洁，避免感染。

6、寻求专业帮助：如果情况严重或持续时间较长，建议及时寻求医生的帮助，以便得到专业的指导和治疗。

请注意，每个人的恢复情况可能不同，上述方法应根据个人具体情况选择合适的方式，建议在医生的指导下进行。另外，哺乳有助于盆底肌肉的恢复，但请注意合理安排哺乳时间，避免过度劳累。