经常喝什么能降低血糖

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精选回答

林鹏 副主任医师 内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

经常喝一些特定的饮品或食物可以帮助降低血糖,以下是一些推荐:

1、绿茶:绿茶中的抗氧化剂有助于改善胰岛素的敏感性,这可能有助于降低血糖水平。长期饮用绿茶有助于维持稳定的血糖水平。

2、红茶:红茶含有丰富的茶多酚和茶多糖,这些成分有助于调节血糖水平。多项研究表明,红茶对糖尿病患者控制血糖有很好的效果。

3、粗粮茶:粗粮浸泡后制成茶水饮用,具有很好的控糖作用,非常适合高血糖人群饮用。这类粗粮茶有助于控制餐后血糖的升高速度。

4、白开水:白开水有助于加速新陈代谢和毒素排出,也可以帮助降低血糖水平。尤其是对肥胖的高血糖患者来说,多喝白开水更有利于控制病情。

5、豆浆:豆浆含有丰富的植物蛋白和多种微量元素,有助于改善胰岛素分泌和胰岛素抵抗,从而帮助降低血糖水平。豆浆还可以提供丰富的营养,是糖尿病患者理想的饮品之一。

除了以上饮品,还可以尝试食用一些富含纤维的食物如燕麦、豆类等,这些食物也有助于控制血糖水平。但请注意,每个人的体质和健康状况都不同,饮用这些饮品或食物时,应根据自身情况适量食用,如有需要,请咨询医生或营养师的建议。

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