牛奶和钙片可以一起吃吗

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问题详情：牛奶和钙片可以一起吃吗？

精选回答

陈超刚 主任医师 临床营养科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

牛奶和钙片可以一起食用，但还需要考虑个人身体状况是否适合同时服用牛奶和钙片。请注意以下几点：

首先，在饮食上应适度补钙。在条件允许的情况下，补充钙片可以选择加入牛奶的膳食方式一同摄入，以增强补钙的效果。钙片建议选带有碳酸钙或葡萄糖酸钙成分，并与复合补充维生素片或微量元素混合制成口服制剂为佳。但需要确定具体药物的配伍，尤其避免不适合的营养成分摄入而导致不良影响。但如果有泌尿系统疾病患者和经常缺钙导致骨骼肌肉等产生明显抽搐等症状的人群需要在医生的指导下补钙，并注意不要盲目相信广告和某些食物的宣传随意补大量钙剂。摄入过量可能会增加泌尿系统疾病的风险如尿路结石等，加重对胃肠道刺激并使病情难以改善甚至影响对食物的正常吸收和利用等副作用。因此，钙片的剂量需要根据医生的建议进行个体化调整。此外，服用钙片时建议多喝水以防止结石的发生。

总之，牛奶和钙片可以一起食用，但需要根据个人身体状况合理选择剂量和时间等要素。若有疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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