来例假肚子很痛怎么办

来例假时肚子很痛，可以采取以下方法缓解疼痛：

1、注意保暖：避免腹部受凉，可以适当喝些温热水或红糖水，有助于缓解子宫收缩引起的疼痛。同时，可以用热水袋热敷腹部，缓解疼痛。

2、休息：避免剧烈运动和过度劳累，尽量多休息，保证充足的睡眠。

3、饮食调理：可以吃一些温热性的食物，如红枣、生姜等，有助于缓解痛经。同时，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重疼痛。

4、按摩：通过按摩来促进腹部的血液循环，缓解疼痛。按摩时力度要适中，避免过于用力引发不适。

5、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬等。但不建议长期依赖药物，以免对身体造成不良影响。

6、中医疗法：可以尝试针灸、拔罐等中医疗法来缓解疼痛。

如果痛经症状持续加重或长时间无法缓解，建议及时就医检查，以排除是否存在其他潜在疾病。总之，要根据个人情况选择合适的方法来缓解痛经。