月经来了能不能运动
138次浏览・1月前
问题详情：月经来了能不能运动？
精选回答
我要回答
张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
月经期间可以进行适量的运动，但要注意运动的类型和强度。
轻度至中度的运动对大多数女性来说是安全的，例如散步、瑜伽、温和的骑自行车或游泳等。这些运动可以帮助促进血液循环，缓解压力，并可能对月经期间的某些不适有所帮助。此外，运动还有助于缓解焦虑、改善心情，并可能减轻一些月经相关的疼痛。
然而，需要根据个人体质和月经情况来调整运动强度。如果月经期间身体感觉不适或存在出血过多的情况，最好避免剧烈运动，例如长跑、举重等高强度的运动，以免加重不适或增加出血量。此外，某些特定的运动姿势或动作可能会引起不适或增加风险，建议在月经期间避免或谨慎进行。
总之，月经期间可以进行适量的运动，但应根据个人情况选择适合的运动类型和强度。如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生或妇科专家的意见。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有