左肩背疼怎么办

左肩背疼痛可能是由于多种原因引起的，包括肌肉劳损、颈椎病、肩周炎等。为了缓解疼痛，你可以尝试以下方法：

1、休息与冷敷、热敷：疼痛初期可进行冷敷，以减轻局部充血和炎症。之后可以进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

2、调整姿势：长时间保持同一姿势，尤其是长时间使用电脑或手机时，应定时休息并调整姿势，避免长时间保持不良姿势导致肌肉劳损。

3、物理治疗：如针灸、按摩、拔罐等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

4、运动锻炼：进行一些适当的运动，如瑜伽、普拉提等，可以增强肌肉力量和柔韧性，预防肩背疼痛。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎药来缓解疼痛。

6、检查与治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议就医进行进一步检查，以确定疼痛的原因并接受相应的治疗。

请注意，以上方法仅供参考，如果疼痛持续或者症状加重，请及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，避免延误病情。