坐月子能多走动吗

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问题详情：坐月子能多走动吗？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

在坐月子期间，产妇可以适当走动，但不建议过度走动。产后尽早下床进行适当的活动，有助于促进身体各个系统的恢复，如子宫的收缩、恶露的排出等。同时，也有助于预防便秘和血栓形成。但是，由于产妇在月子期间身体比较虚弱，需要注意以下几点：

1、活动强度不宜过大，应以不疲劳为前提。过早或长时间的活动容易造成身体的伤害，影响身体的恢复。尤其是剖宫产产妇和顺产侧切伤口较大的产妇，要根据自身伤口恢复状况来确定活动的时间和强度。

2、避免剧烈运动或搬重物等增加腹压的运动，以免导致子宫脱垂。产后腹部的肌肉松弛，如果突然大笑或用力提重物等动作，容易导致压力性尿失禁等问题。因此，产妇应避免此类运动。

总的来说，坐月子期间的产妇可以适当走动，以促进身体恢复。但要注意活动强度和方式，避免剧烈运动和过度疲劳。同时，还需要注重营养摄入和休息，保持良好的心态。如有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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