74岁的老人大腿骨折吃点什么好

对于74岁的老人大腿骨折，饮食调养是非常重要的。这个时期应该注重补充钙质、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，以加速骨折愈合和恢复身体健康。以下是一些建议的食物和营养素：

1、高钙食物：牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干、虾米等富含钙质，有助于骨骼恢复。

2、蛋白质丰富的食物：如鱼、鸡肉、鸡蛋、瘦肉等，有助于增强身体免疫力和组织修复能力。

3、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蛋黄等，可以促进钙的吸收和利用。

4、新鲜蔬菜和水果：富含维生素C和其他多种营养素，有助于促进骨折愈合和身体健康。建议每天摄入足够的蔬菜，如菠菜、白菜、西兰花等。

5、膳食纤维：老年人肠胃功能较弱，可以摄入一些富含纤维的食物，如燕麦、荞麦等，以促进肠道蠕动，预防便秘。

6、补充锌、铁等微量元素：锌有助于促进蛋白质合成和细胞生长，铁有助于预防贫血。可以适当食用瘦肉、海鲜、坚果等食物。

请注意，老人的饮食应该清淡易消化，避免辛辣、油腻和刺激性食物。另外，建议咨询医生或营养师，根据老人的具体情况制定合适的饮食计划。同时，除了饮食调养，老人还需要注意休息、避免剧烈运动，并遵循医生的建议进行康复训练。