过敏性鼻炎吃什么蔬菜好

155次浏览・1月前

问题详情：过敏性鼻炎吃什么蔬菜好？

蔡跃新副主任医师耳鼻喉科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

过敏性鼻炎患者建议多食用富含维生素、抗氧化物质的蔬菜，以增强机体免疫力和抵抗力，有助于缓解鼻炎症状。以下是一些推荐的蔬菜：

1、富含维生素C的蔬菜：如菠菜、菜花、青椒等。维生素C具有抗氧化作用，可以减轻鼻部黏膜的炎症反应，舒缓鼻塞等症状。

2、富含生物类黄酮的蔬菜：如洋葱、韭菜等。这些蔬菜中的生物类黄酮能增强机体免疫系统的功能，有助于抵抗过敏原的侵袭。

3、富含纤维素的蔬菜：如芹菜、白菜等。这些蔬菜有助于维持肠道健康，促进排便，减少体内毒素的积累，从而间接改善鼻炎症状。

4、其他蔬菜：如胡萝卜、西红柿等含有丰富的维生素A和抗氧化物质，对改善过敏性鼻炎的症状也有一定帮助。

同时，过敏性鼻炎患者应避免食用刺激性食物和易引发过敏的食物，如辣椒、海鲜等。饮食应以清淡、易消化为主，保持营养均衡。此外，还需注意保持良好的生活习惯，避免接触过敏原，加强锻炼以提高免疫力。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有