膝关节痛和手关节痛怎么办

膝关节痛和手关节痛的处理方法包括以下几个步骤：

1、休息和冷热敷：疼痛较轻时，可以尝试休息，避免过度使用关节。对于急性疼痛，可以尝试冷敷减轻炎症和肿胀；对于慢性或长期疼痛，可以尝试热敷促进血液循环和放松肌肉。

2、药物治疗：可以遵医嘱使用非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，进行消炎止痛。如果是关节炎引起的疼痛，可能需要在医生的建议下使用处方药，如免疫抑制剂等。

3、物理治疗：物理治疗如针灸、按摩、艾灸等，可以帮助缓解关节压力，减轻疼痛。

4、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医。医生可能会建议进行X光、MRI等影像检查，以确定疼痛的具体原因，然后制定合适的治疗方案。

5、注意日常习惯：在日常生活中注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。可以适当进行运动锻炼以增强关节的强度和稳定性，但避免过度运动以免加重疼痛。保持健康的生活方式，包括均衡饮食和保持良好的体重也有助于缓解关节疼痛。

以上方法需要根据个人具体情况进行选择和调整。对于任何疼痛，都建议在自我护理的同时寻求医疗专业人士的建议，以确保得到正确的诊断和治疗。