腰扭了该怎么办
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
腰扭了后，可以采取以下措施进行处理：
1、保持静止，避免剧烈活动和负重行走，防止扭伤加重。
2、对腰部进行制动，可以佩戴腰围进行固定，防止损伤进一步加重。
3、如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。
4、在扭伤的局部应用药物，如活血止痛膏等，有助于缓解腰痛症状。
5、在扭伤的恢复期进行物理治疗，如热敷、按摩等，有助于促进局部血液循环，加速恢复。
6、注意调整饮食，增加营养的摄入，避免辛辣、刺激、油腻的食物，并保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜和过度劳累。
如果采取上述方法后腰痛症状仍未得到缓解，或者疼痛持续加重，应及时就医进行诊断和治疗。总之，对于腰扭伤的情况，正确的处理方法和充足的休息是非常重要的。
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