身上没力气头晕怎么办

身上没力气并且感到头晕，这种情况可能是由于多种原因导致的，包括但不限于疲劳、缺乏睡眠、低血糖、贫血等。针对这种情况，可以采取以下步骤应对：

1、适当休息：确保有足够的休息时间，避免过度劳累。可以尝试躺下休息一段时间，避免过度用力或过度活动身体。

2、保证充足的睡眠：缺乏睡眠也会导致身体无力和头晕，要确保每晚都能获得足够的睡眠时间，并尽量保持良好的睡眠质量。

3、补充水分和营养：身体缺水或缺乏营养可能导致身体无力和头晕。请确保摄入足够的水分和均衡的饮食，包括足够的蛋白质、蔬菜和水果等。

4、检查血糖：低血糖也可能导致这种症状。如果有糖尿病或其他相关疾病，请确保按照医生的建议管理血糖水平。

5、检查血压和心率：高血压或低血压也可能引起头晕和身体无力，可以通过血压计自测血压。如有异常，建议及时就医。

6、寻求医疗帮助：如果以上方法无法缓解症状，或者症状持续加重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。

总之，对于身上没力气和头晕的情况，首先要找到原因并采取相应的措施。如果症状持续或加重，请及时就医。