头部外伤吃什么好得快
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
头部受到外伤后，应该注重饮食的均衡，确保摄取足够的营养来加速身体的恢复。以下是一些建议的食物和营养素：
1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，有助于修复受损组织。
2、新鲜蔬菜和水果：富含维生素和矿物质，特别是维生素C，有助于增强免疫力，促进恢复。如桔子、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
3、坚果和种子：如核桃、杏仁等，含有良好的脂肪酸和锌，有助于神经系统的修复。
4、全谷类食物：如燕麦、糙米等，富含B族维生素，有助于神经传导物质的合成。
5、避免油腻食物和辛辣食品，以免刺激胃肠道和影响伤口愈合。
6、保证充足的水分摄入，有助于稀释血液，防止血栓形成。
7、适量摄入含铁丰富的食物，如红肉，有助于补充失血造成的铁质损失。
除了饮食调整外，头部外伤后还需要注意休息，避免剧烈运动和再次受伤。如果伤势严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复。
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