孩子缺钙和锌怎么办

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问题详情：孩子缺钙和锌怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

当发现孩子缺钙和锌时，家长应该采取以下措施：

1、调整饮食：确保孩子的饮食均衡，摄入足够的营养。对于缺钙的孩子，应多吃富含钙的食物，如奶制品、虾皮、豆制品等。缺锌的孩子则应多吃富含锌的食物，如瘦肉、蛋类、芝麻、花生等。

2、增加户外活动：让孩子多晒太阳，有助于体内维生素D的合成，从而促进钙的吸收。此外，适当的运动也有助于提高孩子的食欲和营养吸收。

3、补充钙剂或锌剂：在医生的指导下，可以给孩子补充适量的钙剂或锌剂。选择钙剂时，要注意选择含有维生素D的复合钙剂，有利于钙的吸收。锌剂的选择也应根据孩子的年龄和身体状况来决定。

4、关注孩子的症状变化：密切观察孩子的症状是否有所改善。如果孩子出现明显的症状，如发育不良、免疫力下降等，应及时就医。

5、定期检查：定期带孩子去医院进行微量元素检查，以确保孩子的营养状况得到及时的关注和调整。

请注意，以上建议仅供参考，具体操作还需在医生的指导下进行。此外，缺钙和锌可能会对孩子的生长发育产生一定影响，因此家长应予以重视并及时采取措施。

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