治疗肾结石什么运动最好
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刘斌 副主任医师 泌尿外科
中南大学湘雅三医院三甲
对于肾结石患者来说，运动可以帮助预防结石形成、促进小结石的排出，并有助于控制体重，从而降低结石风险。以下是一些适合肾结石患者的运动：
1、慢跑或散步：这些低强度运动不会给肾脏造成太大的压力，同时有助于身体代谢和结石排出。
2、跳跃运动：通过跳绳、打篮球等垂直跳跃运动，可以促进小结石下行。
3、游泳：游泳是一种低强度但全身性的运动，对肾结石患者有益。
4、瑜伽：瑜伽中的某些体位和呼吸练习有助于放松身心，调节身体功能，从而有益于肾结石患者。
5、太极拳：这是一种轻柔的武术运动，有助于调节呼吸和放松身体，对肾结石患者也有好处。
无论选择哪种运动，都要避免过度运动，以免对身体造成损伤。此外，肾结石患者在运动时应注意补充水分，以增加尿量，帮助结石排出。除了运动，肾结石患者还需要注意饮食和生活方式的调整，如减少高盐、高糖、高草酸等食物的摄入，保持合理的饮食结构和充足的睡眠。
最后提醒一点，如果肾结石症状严重或出现疼痛等不适症状，应及时就医，并在医生的指导下进行运动和药物治疗。
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