血压低压高吃什么好

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问题详情：血压低压高吃什么好？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

对于血压低压（舒张压）高的问题，首先需要明确，低血压高也属于高血压的范畴。在处理上，应该采取综合性的方法，包括药物治疗、饮食调整和生活方式改变等。关于饮食方面的调整，以下是一些建议：

1、多吃富含钾、镁、钙等微量元素的食物，如海带、紫菜、芹菜等，有助于降低血压。同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，补充维生素和纤维。

2、限制钠盐的摄入量，每天控制在6g以内。过多摄入钠盐可能导致血压升高。此外，还需避免重口味的食物。

3、增加富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、豆制品等，有助于提高血管抵抗力。

4、适当摄入富含不饱和脂肪的食物，如坚果、橄榄油等，有助于降低血脂和血压。

5、避免高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、动物内脏等。同时，控制主食的摄入量，避免过度摄入碳水化合物。

除了饮食调整外，还应结合药物治疗和生活方式的改变来控制血压。适当运动有助于增强心血管功能，改善血液循环，从而降低舒张压。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒也对降低舒张压有益。

请注意，以上建议仅供参考。对于血压低压高的患者，应在医生的指导下进行治疗和饮食调整。每个人的情况不同，因此具体的饮食和治疗方案可能会有所不同。

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